为进一步突出党建引领作用，提升党员、干部职工应对压力、调节情绪的能力，增强党员、干部职工心理“免疫力”和党组织战斗力、向心力，营造团结奋进、积极向上的工作氛围，12月10日下午，天泉支部、临港支部、北控支部联合开展“人人关注心理 人人注重健康”主题党日活动，邀请国家三级心理咨询师张雪梅开展专题讲座。

本次心理健康讲座以《看见情绪，悦纳自己——缓解职场精神内耗的身心减压法》为主题，张雪梅老师首先让大家分析自己存在“工作压力大、难以融入同事、职场暴力、未来的不确定性、对比差距”五种职场焦虑中的哪些问题。再围绕“初识情绪，体会察觉”“情绪调节，接纳自我”“情绪觉醒，悦己改变”三个方面教大家如何评估情绪、认识情绪背后的需求、如何获得职场中的幸福感等知识，引导大家要正确对待工作中遇到的各种压力、烦恼和困惑。

游戏互动环节，现场气氛热烈非凡，欢声笑语一片。大家通过绘制情绪饼干人深入了解了自己的内心世界；通过跟练《坐姿八段锦》《肩颈保健操》学会了如何调节情绪；通过分组练习“对话疗愈”学会了如何自我改变。

本次讲座内容充实、生动有趣、互动性强，传授的心理调试技巧简单易懂，受到党员、干部职工们的欢迎，大家纷纷表示，此次学习“干货”十足、受益匪浅，未来将把所学心理调节技巧灵活运用到工作与生活里，以昂扬饱满的精气神扎根岗位、拼搏奋进，也期待后续能有更多关爱职工心理健康的活动开展。

信息来源：天泉公司 兰筱淇